新極真会の道場で実際に行われている稽古の内容を、柚井智志をはじめとするその道のプロたちが丁寧に指導、演武するシリーズ第1弾。準備運動や立ち方の基本に始まり、基本稽古、手技、複合技、足技、さらに4つの移動稽古、三本組手までを紹介する。